壺鈴訓練的四大好處
時常聽別人談到壺鈴訓練
好奇壺鈴訓練究竟好在哪嗎
以下就讓我們來為你揭密
〈壺鈴訓練的四大好處〉
▎1－強化肌力與心肺耐力
壺鈴非常適合各種訓練
出汗效果相當有感
▎2－鍛鍊到不同肌肉群
簡單的一個壺鈴
可以通過不同的動作
就能夠全面訓練到不同的肌肉群
▎3－加強握力
壺鈴通常有較厚的手柄
因此，不只是能夠幫助重訓
也能夠有助於握力的鍛鍊
▎4－攜帶方便
壺鈴本身沒有任何外部結構
可以自由攜帶適合自己的重量
並且，練壺鈴的空間需求小
多種場域，都相當合適於壺鈴訓練
多種好處，搭配上正確的訓練
就能讓壺鈴的效果，徹底發揮
想要開啟你的壺鈴之旅了嗎
有任何相關的疑問
也都歡迎來#Yes輕體運動空間 找我們做諮詢唷
讓我們一起用壺鈴，往更健康的自己邁進吧
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