持續性運動每天20～30分鐘
為何總是推薦大家
應該要養成天天運動的好習慣
自然是因為
維持運動習慣
是養成健康身體的關鍵
在這邊，我們特別建議
每天持續運動20～30分鐘
就能為身體帶來長久的效果
持續性運動，能有哪些效果呢
請參考以下
◉ 有助於釋放更多腦內啡
這對於消除焦慮與憂鬱，有很大的幫助
能夠更好維持你的好心情
◉ 增加海馬迴的大小與腦細胞的數量
可以改善學習力與記憶力
同時還能減少失智症的風險
◉ 減少壓力賀爾蒙的分泌
增加自信心的提升與負面情緒下降
可以更好的改善自己的氣色狀態
◉ 適當的運動，適當的增進身體代謝
強健體魄的同時，也能助你更好眠
讓你隔天早起也能精力充沛
即刻養成良好的運動習慣
如果深感自制力不夠
不妨也可以來#Yes輕體運動空間
讓我們來為你安排，最適合的運動計畫唷
Yes輕體運動空間｜ Line@: 930yjlte
▎台中市南屯區五權西路二段260號
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