運動前準備好3件事
想要養成運動的好習慣
是一件很棒的事
但是，運動絕對不是說走就走
開始運動之前
請先準備好以下3件事
◉ －補充水分
長時間運動
促使身體耗能，也會大量流汗
身體裡的水分，便相當容易流失
因此運動期間，要隨時注意水分的補充
◉ －吃澱粉和蛋白質
適當補充澱粉與蛋白質
才能夠好好補充運動流失的能量
並且更有效的增加身體的肌肉
慢慢打造出，更好的體態
◉ －音樂
聽音樂，是許多人運動時的最佳良伴
據研究，聽音樂能夠刺激小腦
更可以改善15%的運動效率
請做好這3件事
不只能讓你更安全的運動
也可以幫助你達到更好的運動效果
打理好心情
做好了萬全的準備
接下來，就是開啟你的運動之旅囉
Yes輕體運動空間｜ Line@: 930yjlte
▎台中市南屯區五權西路二段260號
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