空中瑜珈

運用絲質吊床，讓你在空中完成各種優雅的動作，這不僅是一種新奇有趣的運動方式，更能幫助你減壓並塑造完美的身形線條。空中瑜珈結合力量、柔韌性與平衡，特別適合想要挑戰自我、提升核心力量的你!

空中舞環與舞綢課程

結合優雅與力量的空中運動，讓你在挑戰身體極限的同時享受空中舞蹈的美麗。目前無團體課程，僅限一對一或包班。

皮拉肌力

皮拉提斯透過控制、核心、呼吸、專注、精確、流暢等6大原則設計動作此堂課程結合平衡球進行全身性的激勵訓練著重於柔軟度與肌肉伸展，皮拉肌力課程幫助你取得身心的和諧與平衡可達到雕塑身體線條、訓練平衡感、增加柔韌性等效果，適合所有年齡與體能水平的人並且有效矯正姿勢、改善腰酸背痛的問題。

TRX 懸吊訓練

TRX是一種全身性的懸吊訓練，針對核心部位、手臂、背部及全身肌肉的鍛鍊。透過調整角度和力度，TRX 靈活度高，可依個人體能進行量身定制的訓練。不僅能提升肌肉線條感與耐力，還能增強關節的穩定性，是許多人鍾愛的運動。

初學者不用害怕無法完成動作，ＴＲＸ依照身體傾斜的角度去調整強度懸吊訓練是一項有趣而且有效的器材，在肌力訓練與雕塑體態上可以看到明顯的進步。

壺鈴課程

壺鈴課程是一種結合力量訓練與有氧運動的全身性訓練方式。透過多角度的壺鈴揮動與擺動動作，這門課程不僅能有效強化核心肌群與爆發力，還能增強身體的耐力與協調性。壺鈴的獨特設計使其動作流暢且富有挑戰性，能同時鍛鍊肌肉線條並提升心肺功能，讓你在短時間內達到全身塑形與燃脂的效果。

肌力循環

邏輯的訓練菜單幫你設計全身活動量，讓每吋肌肉都不放過，平均鍛鍊全身肌群肌力循環式訓練菜單串聯自由重量、徒手肌力，以及心肺功能等連續型肌力動作組成一套鍛鍊系統，運用自由重量健身器材，在有限的時間內重複組數，靈活訓練全身肌群；教練也會依照學生程度做適合的替代動作調整，讓訓練更安全、紮實！

提升心肺、暢快揮汗，打造緊實線條體態。

互動式拳擊

互動式拳擊是一種戰鬥力十足的健身運動，利用出拳動作搭配其他體適能動作，達到訓練心肺、肌力、耐力與核心肌群，在爆發力與連續動作的進行下，短短一小時的拳擊課程，消耗的卡路里量幾乎是跑步的兩倍阿，這樣的運動效率超有爽度的！

滑板間歇 Slide Board

滑冰選手在非賽季期間的訓練器材模擬滑冰時橫向移動滑行，穿著鞋套在瑜珈墊大小的滑板上訓練有趣又爆汗，在不知不覺中燃燒更多卡路里針對現代人久坐、缺乏運動的生活型態而造成的體態問題，改善駝背、訓練核心!

搭配全身性的動作，用最剛好的強度達到最高效的燃脂效果!是一堂結合力量與有氧的全身性肌力訓練，可以提升身體協調與肌肉控制能力!

兒童K-POP

充滿活力的舞蹈課程，讓孩子在音樂與節奏中發揮創意，增進動作協調性和自信心，適合7-12歲的兒童挑選耳熟能詳的偶像流行舞曲，將舞曲的動作進行仔細的拆解轉換成生動有趣的精彩教學，讓孩子們能快速地進入舞蹈情境透過MV舞蹈課程，不僅能從中學到如何增強身體的律動感，完成一支包含動作和隊形的舞碼後也能讓孩子肯定自我、建立自信心，甚至還能了解到團隊合作的重要性，享受和夥伴們一起完成舞碼的成就感！

兒童空中瑜伽

現在父母為了小孩的身心發展付出許多心力，希望孩子能夠在快樂中學習空中瑜珈除了培養孩子的運動能力，還能訓練專注力喔！

兒童空中瑜珈的課程是循序漸進的從墊上暖身運動，才會讓小孩上吊床課程建議5歲-12歲的小朋友，5歲以上的小朋友有足夠的理解力聽懂老師的口令基於安全性考量5-7歲小朋友1位需有1位大人陪同，開心運動的同時還能增進孩子的親子感情與陪伴!

健康快樂運動的選擇，歡迎一起加入兒童空中瑜珈的行列！