運動按摩是什麼？
伴隨著各大運動賽事
〈運動按摩〉
也逐漸成為許多人常聽到的名詞
究竟什麼是
〈運動按摩〉呢
即為專業人員
給予運動員按摩／喚醒／調適／恢復／放鬆
讓運動員體能達到最佳狀態的按摩
能夠達到舒緩負擔、保養筋骨、強化運動表現等功效
運動按摩的效果
▪️運動前按摩
運動前按摩為喚醒肌肉的彈性、張力與柔軟度
增加靈敏性、爆發性，減少發生運動傷害
▪️運動後按摩
通過放鬆、恢復緊繃的肌肉
調整沾黏筋膜的同時，也能增進肌肉生長
運動按摩
不論是職業運動員、健身者、一般民眾
都相當合適
其中，最佳時機為運動／健身結束後
按摩效果，更為卓越
一般民眾，則可以選擇於睡前一小時
除了能夠舒緩身心，還能幫助入眠
（※不建議用餐前後，以免影響消化）
以上關於運動按摩的介紹
是否讓你有更多認識了呢
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