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說到減肥 可以說是現代人最常見的文明病之一
想要養成運動的好習慣 是一件很棒的事 但是，運動絕對不是說走就走 開始運動之前 請先準備好以下3件事
談到有氧運動 大部分人的第一印象就是減重 然而，實際上 若是真正想要增肌減脂、身體健康 單純的有氧運動，可能不如你想像的重要
自然是因為 維持運動習慣 是養成健康身體的關鍵
感受內在的平靜與力量——哈達瑜珈 融合呼吸與動作，讓每一次伸展都成為心靈的洗滌 哈達瑜珈～帶你從外在的疲憊走向內心的寧靜與和諧
或許很多人一開始是因為健康、身材 ➡訂下目標、開始運動 但在這過程中，運動的朋友慢慢會發現 心態也出現了轉變，讓他們有不一樣的收穫
現代人，對於運動可以說是越來越重視 但是也反過來表示了現代人的運動缺乏
減肥的目的 ➡不僅只是為了追求好的身材曲線 ➡更是為了要養成更加健康的身體
運動的好處，想必有許多人都是知道的 但是，很多人對於運動帶來的好處 都只著重於身型的改變 其實，除了對於體型的改善與促進健康身體 也能夠改善「心
面對後疫情時代的來臨 儘管威脅降低了↘ 但是並不代表就已經安全了 對於身體的鍛鍊依舊不容懈怠
心臟病、高血壓、糖尿病三個大病 透過運動也能降低罹患機率‼
隨著年紀越來越增長 漸漸也會發現同年紀的人 有些人看起來跟年輕時沒什麼不同 卻有些人開始變得病痛纏身
